석천선생 -건강쉼터

코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2016.09.06 17:10 장질환의 원인은 다양하므로 증상이 어떻게 진행되는지 먼저 잘 관찰해봐야 한다. 갑자기 복통과 설사를 하는데 열이나 구토 등의 증세가 없다면 과민성 대장증후군을, 열이 나면서 설사를 심하게 하는데 손발에 반점이 나타나지 않는다면 급성 ..

건강꿀팁 2016. 9. 7. 14:48

찬 바람이 불기 시작하면 후후 불어먹는 고구마가 단골 간식 메뉴가 된다. 고구마는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하여 피로회복에 좋은 음식으로 알려졌다. 특히 고구마 속 비타민 C는 조리과정을 거쳐도 파괴되지 않아 삶아 먹어도 영양 손실이 적다. 또한, 고구마에는 1..

건강꿀팁 2016. 9. 7. 14:46

스포츠경향 | 이선명 기자 57km@kyunghyang.com | 입력 2016.09.07 09:32 고등어. 경향신문 자료사진마늘. 경향신문 자료사진미나리로 만든 미나리전. 경향신문 자료사진배. 경향신문 자료사진해조류. 경향신문 자료사진가을 공기가 심상치 않다. 본격적인 가을을 알리는 백로(白露)와 함께 찾아온 ..

건강꿀팁 2016. 9. 7. 14:36

코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2016.09.02 11:18 두뇌에 좋은 파워 푸드'의 저자로 의학박사이자 임상 전문가인 미국의 닐 바나드는 “불행하게도 인간의 두뇌회로는 허약하며, 특히 잠을 잘 못 잔다거나 의약품 복용의 부작용, 영양소 부족으로 더욱 악화될 수 있다”고 말한다. 그러면서 “먹..

건강꿀팁 2016. 9. 7. 09:34

집에서 혼자 할 수 있는 고관절 운동 요령 고관절은 걷거나 뛰는 등의 다리 움직임이 가능하게 해주는 관절로 엉덩관절이라고도 부릅니다. 고관절에는 수많은 근육들이 지나가면서 상체와 하체를 이어주는 아주 중요한 부분이라고 할 수 있는데요. 의외로 고관절 통증으로 고생하시는 ..

건강꿀팁 2015. 8. 9. 23:07

불포화지방산 등 풍부해 2015년 새해가 밝았다. 많은 사람이 새로운 결심으로 계획을 세우고 활기찬 출발을 시작했다. 그러나 모처럼 마음먹은 야심찬 계획도 건강해야 목표를 이룰 수 있다. 특히 겨울에는 심장 건강에 신경을 써야 한다. 미국의 건강 정보 사이트 헬스닷컴이 심장 건강을..

건강꿀팁 2015. 1. 5. 14:14

여름 잘 나기 위한 장 튼튼 이유식더운 날씨 탓에 찬 음식을 자주 찾게 되는 여름. 무턱대고 찬 음식을 먹다 보면 배탈이 나기 십상이다. 아이들은 가뜩이나 장이 약하므로 본격적인 여름에 앞서 장을 튼튼하게 해줄 음식으로 미리 건강을 챙기자.외부 온도가 높으면 우리 몸은 몸속의 열을 밖으로 발산한다. 이 때문에 여름철에는 몸속이 냉해지기 십상이다. 여기에 에어컨의 찬바람까지 더해지면 장 기능이 더욱 약해지기 쉽다. 다른 계절보다 여름철 음식물 섭취에 더욱 신경 써야 하는 이유다.◆건강지키는 여름철 음식 섭취 원칙◇01 차가운 음식을 멀리한다날씨가 더울수록 차가운 음식보다는 성질이 따뜻한 음식을 먹여 체내 순환을 돕는 게 좋다. 배가 드러나는 옷은 입히지 말고, 잘 때도 배에 얇은 수건을 덮어 항상 따뜻하게..

건강꿀팁 2014. 8. 15. 03:59

"망각은 뇌세포 새로 생기기 때문에 발생"<日연구팀> 연합뉴스|입력2014.05.09 11:5 (도쿄=연합뉴스) 김용수 특파원 = 기억이 없어지는 망각은 뇌 신경세포가 새로 생기면서 일어나는 현상이라는 것을 일본 연구팀이 쥐 실험을 통해 확인했다고 교도통신이 9일 보도했다. 일본 아이치(愛知)..

건강꿀팁 2014. 5. 10. 07:05