석천선생 -건강쉼터

메이요병원이 밝힌 10대 건강식품 메이요병원이 밝힌 10대 건강식품 (미국의 가장 유명한 의대이자 종합병원인 메이요 (Mayo) 클리닉제공 ) 1. 사과: 콜레스테롤과 혈당수치를 낮출수 있는 섬유질인 펙틴을 함유하고 있다. 또한 체세포를 보호하는 항산화제인 비타민C가 풍부하다. 2. 아몬드:..

건강꿀팁 2012. 4. 30. 08:23

착각하기 쉬운 웰빙 상식 착각하기 쉬운 웰빙 상식 * 착각하기 쉬운 웰빙 상식 * 물은 많이 마실수록 좋다? 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는게 좋다고 해서 ..

건강꿀팁 2012. 4. 28. 23:10

기름에 튀긴 식품 1. 기름에 튀긴 식품 ▶ 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 오래 쓴 기름에는 다량의 발암 물질을 포함하고 있다.! 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질 시킨다. 2. 소금에 절인 식품 ▶ 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키..

건강꿀팁 2012. 4. 28. 22:52

무병장수는 자신의 노력입니다 무병장수는 자신의 노력입니다 ☎ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. ☎ 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요.. ☎ 취침 전 음식 섭..

건강꿀팁 2012. 4. 28. 20:44

나이들면 이렇게 변한다 나이들면 이렇게 변한다 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한 다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대한 세심 한 계획을 세우고, 자신의 신체를 항상 객관적으..

건강꿀팁 2012. 4. 28. 20:34

병 안걸리고 사는 법 1 ,2 권 레이건 대통령, 더스틴 호프만,베라왕, 손 정의 등 세계적인 리더의 주치의, 미국, 일본에서 30만 명의 위장[胃腸]을 치료한 세계최고의 위장 전문가가 권하는 굵고, 길게 사는 방법 병 안걸리고 사는 법 1 ,2 권

건강꿀팁 2012. 4. 27. 18:23

아침에 먹으면 ‘금싸라기’ 대표 과일·야채3헬스조선 | 헬스조선 편집팀 | 입력 2012.04.24 09:23 겨우내 움츠렸던 몸은 봄이 돼서 많은 영양소를 필요로 한다. 특히 봄에는 비타민 등이 풍부한 과일 등을 먹어줘야 하는데, 사과는 아침엔 '금', 저녁엔 '독'이라는 말이 있듯이 이들 식품은 어..

건강꿀팁 2012. 4. 24. 11:32

×× 목숨을 살리는 비타민C.. 하루 여섯 알은 먹자|♡지식*상식♡ 목숨을 살리는 비타민C.. 하루 여섯 알은 먹자 이왕재(李旺載) 1955년 경기 평택 출생. 경기高·서울大 의학과 졸업. 同 대학원 의학 석·박사. 美 시카고大 의대 교환교수, 대한의사협회지 편집위원 등 역임. 現 서울大 의..

건강꿀팁 2012. 4. 24. 01:39