퇴행성 관절질환 운동

퇴행성관절염운동 관절질환 재활운동은 이렇게!

 

퇴행성관절염이란 관절, 관절 주변의 인대

힘줄, 근육 등에 퇴행성 변화가 생기는 것을 말하는데요

보통 원인으로는 여러가지를 꼽고 있는데

관절의 연골이 갈라지거나 닳아 없어져

조각으로 벗겨지기도 합니다

 

보통 퇴행성관절염이다 하면 아무래도

노화에 관련되어 생각하기 때문에

퇴행성관절염으로 고생하시는분들은

나이드신 중장년층을 떠올리게 되지요!

 

요즘 퇴행성관절염운동을 하시는분들을 보면

정말 젊은층에서도 많이 발생하더라구요

특히 젊은층에서 퇴행성관절염운동을 하는경우는

과도한 다이어트, 과체중 비만으로 인해서

무릎에 실리는 체중의 무게 때문에

무리가 되어 생긴다고 하더라구요

 

퇴행성관절염운동은 너무 과하게

과격하게 하면 오히려 독이 될 수 있어서

더욱 신경쓰셔야 하는 부부인데요

퇴행성관절염은 치료를 제때 못하게 되면

합병증이 발생하고 증상이 악화될수 있어

꾸준한 치료가 필요하며

관절 통증을 줄여주고,

관절의 움직임을 유지시키면서

변형을 막으려는 목적을 가지고

퇴행성관절염운동을 하셔야합니다

그렇다면 퇴행성관절염운동법에 관해

알려드리도록 하겠습니다

퇴행성관절염운동 중에서도 아주 기본인데요

무릎주변 및 다리근육을 강화시켜준다고 합니다

퇴행성관절염운동과 함께 온열요법, 마사지등

치료를 같이 병행한다면 더 좋은 결과가 있으실거에요

근육강화운동을 규칙적으로 하면서

수영이나 수중운동도 하시고

몸무게를 유지해야 하기 때문에

현미, 과일,채소 균형잡힌 영양을 섭취하면서

체중을 적절히 유지하고

건강상태를 증진시키길 바라겠습니다