미네랄의 효능

 - 미네랄로 건강을

미네랄은 땅에서 얻을수 있는데 요즘 우리의 환경이 변하면서 실제로 땅에 미네랄 함유률이 많이 낮아진 현실이다

미네랄은 우리가 살아가는데 꼭 필요한 5대 영양소중의 하나이며 반드시 섭취를 해야하는 영양소이다

예전에는 각종 채소나 야채등으로 이런것들을 흡수할수 있었지만현대 사회에서는 그렇지 못하기 때문에 따로 제품을 통해서 섭취하게 되는거 같다

건강해지고 싶다면 미네랄부터 섭취하기를

미네랄의 효능과 의미에 대해 알아봅시다.요즘 보면 미네랄 워터, 미네랄 화장품, 건강보조식품 그런데 미네랄 뭐가 들어있느냐?솔직히 미네랄이란 무엇인지 개념조차 우린 알지 못하는 분들이 많아 포스팅을 올리고자 합니다.

그럼 미네랄이 무슨 작용을 하느냐? 이제 알고 바르고 먹고 하자는겁니다.

■그럼 미네랄이란 무엇일까요?
미네랄이란 신체의 성장과 유지. 체내의 여러 생리 기능등을 조절 및 유지,신경 자극의 전달, 근육 수축 각종 영양소의 생성과 기능등 15만여 가지의 작용을 담당하는 영양물질을 말합니다.

미넬랄은 뼈, 치아 등 신체의 구성 호르몬과 신진대사 관여 등 체내에서 중요한 역활을 하는 영양소로, 비록 신체의 3.5%~4% 정도밖에 존재하지 않지만 이중 하나라도 부족하면 신체 전체의 균형이 깨지고 뒤흔드리게됩니다.

미네랄은 인체 조직, 혈액, 세포 등이 정상적 기능을 하도록 적정한 약 알탈리성 PH7.35 ~7.45를 유지시켜 면역력을 갖추도록 도와주고 신체 내에서 발생하는 활성산소나 금속, 매연, 환경호르몬등 각종 외부독소들을 해독해 주는 영양소 이기도 합니다.

미네랄은 대사 반응에 필요한 산도 혹은 염기도를 정상으로 유지하도록 조절하며, 체내에서 물의 균형을 조절하고, 여러 신체반응에서 촉매의 기능을 합니다.

건강에는 미네랄의 풍부한 식품이 중요하다고 해도 눈으로 식별할 수없을 뿐아니라 맛에 있어서도 미네랄이 다소 부족하다고 해서 알 수있는것이 아닙니다.

오랜 기간에 걸쳐 미네랄이 부족한 식품을 먹었을 때 건강이 나빠지고 병이 생긴다는 것이 의학상의 상식이 되고 있습니다.

오늘날 자연의 질서와 멀어져 가는 우리의 식생활에서 오는 영양의 불균형이 문제가 되고 있습니다.
특히 화학농법, 화학 비료, 유기질 비료등이 미네랄 결핍의 주요 요인이라 볼수가 있습니다.

또한 인스턴트 식품, 스트레스, 약물, 술 담배가 미네랄 손실의 원인이 되고 있으며 전세계의 33% , 미국의 인구 99%가 미네랄 부족으로 건강을 해치고 있다는 보고가 있습니다.

미네랄은 다량의 원소와 미량의 원소로 나눌수가 있습니다.
다량의 원소는 칼슘, 인, 칼륨, 유황,나트륨, 염소, 마그네숨이며 이들 원소는 인체 구성의 약 3%를 차지합니다.
그러나 미량 원소는 인체 구성의 불과 0.5% 밖에 안됩니다.
적당한 식이요법으로 필요한 미네랄을 충분히 얻을 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 소량의 미네랄을 섭취하기 위해 다량의 불순하고 바람직하지 못한 무기질을 마구 섭취하는 어리석음은 하루속히 버려야합니다.

인체가 활용하거나 배설할 없는 것은 축적됩니다. 따라서 체내에서 흡수되지 않는 무기질은 축적되어 때가되면 동맥경화 신장결석,관절염, 청각상실등 각종 질병등을 일으키는 주요 원인이 됩니다,

물속에도 유기미네랄과 무기미네랄이 존재하는데 인간이 필요로 하는 유기 미네랄은 전체 성분의 1%밖에 들어 있지 않다고합니다.

한 잔의 오렌지 쥬스는 30갈론(약 11리터)의 물보다 유익한 미네랄을 함유하고 있다고 합니다.
식품엔 그만큼 미네랄이 많이 있다는 뜻이겠지요.

■즉 미네랄은 균형잡인 음식으로 섭취해야 하는것입니다.
건강하게 살려면 그 첫걸음이 바로 균형잡힌 미네랄 섭취입니다.■

그러나 최근엔 너무 가공된 과정의 음식물들로 인해 미네랄이 파괴되고 단지 유기물을 섭취하게되어 미네랄을 흡수하기가 어려워졌다는것이 문제입니다.

심지어는 소금의 섭취조차 화학소금이나 세척소금이 범람하여 미네랄 섭취에 문제가 생기고 있습니다.
인체 내에 존재하는 미네랄은 영양 미네랄과 유해 원소로 나뉩니다.

체내로 들어가면 배출이 안되고 독성을 발생시키는 유해원소는 주요 유해원소 기타 유해원소로 기타 유해원소로 나뉘는데 , 주요 유해원소에는 비소, 카드륨, 팔라튬, 바륨, 벨리륨,비스무트, 은 등이 유해원소로 합니다. 이들 유해원소는 몸에 섭취된 풍부한 미네랄을 감소시킵니다.

■미네랄 효능의 요약
-신체 성장촉진 신진대사의 활성화, 세포의 신생, 세포 노하 방지 및 치료
규소, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 망간, 치탄, 나트륨,인, 아연, 황
-위장 강화, 영양섭취
규소, 칼슘, 칼륨, 철, 아연, 나트륨,
-골격 건강, 치아건강
칼슘, 철, 아연, 구리
-소염작용, 저항력 부여
칼슘, 철, 아연, 구리
-장기 건강과 보존 및 시력 감퇴 방지
칼륨, 셀레늄
-갑상선 기능 조절
요오드
-조혈, 출혈 방지, 말초 혈관 강화, 동맥경화 예방 및 치료, 심장강화, 혈압조절
칼륨, 망간, 철, 아연, 바나듐, 치탄, 인, 마그네슘, 구리, 칼슘, 코발트
-빈혈예방
구리, 몰리브덴, 아연
-생식 기능의 점진. 호르몬 조절, 불임 및 줄감증 해소, 성적 활력소생
아연, 망간, 마그네슘, 구리
-신경세포의 강화, 노화방지, 신경통 및 신경마비 예방과 치료
칼륨, 철, 망간, 바나듐, 치탄, 칼슘
-피부 점막 및 보발의 건강, 피부 건강의 외적 조건 조절
규소, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 황
-탄력 있는 근육 조성, 체형의 조절과 균형 유지
칼슘, 철, 인, 마그네슘,
-간장,신장, 췌장 기능 강화, 체내 해독과 배설
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 아연, 망간, 나트륨
-인체 효서 생성 조절, 혈색소 기능 조절, 탄수화물 이화작용
아연, 철, 망간, 마그네슘, 구리, 크롬, 황, 나트륨, 칼륨, 코발트
-체내 전해질 균형,신경 자극의 전달, 근육수축
염소, 나트륨, 칼륨